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昨天拉单杆二练习拉了六个今天怎么拉也拉不上去了怎么

网站编辑:必发娱乐官方网站-必发365娱乐官网-必发888手机版 │ 发表时间:2019-11-22 13:38:19 

  又不是6个单臂引体向上,你可以先练习俯卧撑,提高手臂特别是肩膀的力量。100分14还是15个其实也很轻松的。俯卧撑从简单的开始8-10个一组,标准,宽肩,窄肩,下腹,左右单手,左右单手5指,左右单手3指等花样自己换换。一次10组。

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